Tai Chi Budel

Welkom!

Fijn dat u een kijkje neemt op de website van Tai Chi Budel.
Bij ons staan rust, balans en gezondheid centraal.
Wij zijn een vrijwilligersorganisatie die 50-plussers op een ontspannen en toegankelijke manier laat kennismaken met Tai Chi en Qigong.

In een gezellige sfeer werken we aan balans, soepelheid, coördinatie en ontspanning. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen tempo.

TaiChiBudel@gmail.com

Lees meer

Wat kunt u verwachten?

Onze lessen zijn rustig, laagdrempelig en geschikt voor iedereen van 50 jaar en ouder. Tai Chi en Qigong bestaan uit vloeiende bewegingen die helpen om lichaam en geest in balans te brengen.

Er is geen competitie en u hoeft niet sportief of lenig te zijn. Iedereen beweegt binnen zijn of haar eigen mogelijkheden.

De nadruk ligt op plezier, ontspanning en verantwoord bewegen. Zo werkt u op een prettige manier aan uw gezondheid en welzijn.

Voor wie zijn de lessen?

De lessen zijn bedoeld voor 50-plussers die op een rustige manier actief en gezond willen blijven. Zowel beginners als mensen met ervaring zijn van harte welkom.

Of u nu wilt werken aan uw conditie, meer ontspanning zoekt of gewoon graag samen beweegt: u kunt geheel vrijblijvend een paar gratis proeflessen volgen om te ervaren of Tai Chi iets voor u is.

We zorgen voor een vriendelijke en ontspannen sfeer waarin iedereen zich welkom voelt.

Meer dan alleen bewegen

Naast de lessen vinden we het sociale contact minstens zo belangrijk. Samen bewegen verbindt en biedt de gelegenheid om nieuwe mensen te leren kennen.

Naast gezond bewegen vinden we ook ontmoeting en gezelligheid belangrijk. Na afloop van de les is er tijd om gezellig na te praten onder het genot van een kop koffie of thee. Zo dragen de lessen niet alleen bij aan een gezond lichaam, maar ook aan een fijne en betrokken gemeenschap.

Kom vrijblijvend kennismaken

Nieuwsgierig geworden? U bent van harte welkom om geheel vrijblijvend een paar gratis proeflessen mee te doen.

Neem gerust een kijkje op onze website voor meer informatie over onze lessen, locatie en lestijden. Heeft u vragen? Neem dan gerust contact met ons op via TaiChiBudel@gmail.com.

We hopen u binnenkort te mogen verwelkomen bij Tai Chi Budel!

Over ons

Samen bewegen, leren en ontspannen

Bij Tai Chi Budel draait alles om gezond bewegen, ontspanning en ontmoeting. Wij zijn een vrijwilligersorganisatie waar 50-plussers in een rustige en gezellige sfeer Tai Chi en Qigong beoefenen. Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau en tempo. Er is geen prestatiedruk; plezier, gezondheid en aandacht voor elkaar staan centraal. Dankzij de inzet van onze vrijwilligers blijven de lessen toegankelijk en betaalbaar voor inwoners van Cranendonck.

Historie

Tai Chi Budel bestaat sinds 2005. De groep is ontstaan vanuit een initiatief van de gemeente Cranendonck om 50-plussers meer mogelijkheden te bieden om gezond te bewegen.

Na succesvolle kennismakingslessen groeide de activiteit uit tot een vaste groep met wekelijkse lessen. Na verschillende veranderingen in de organisatie besloten de deelnemers begin 2017 zelfstandig verder te gaan als vrijwilligersorganisatie.

Sindsdien zorgen enthousiaste vrijwilligers ervoor dat de lessen kunnen doorgaan. Door de jaren heen is Tai Chi Budel uitgegroeid tot een betrokken groep waarin bewegen, ontspanning en ontmoeting centraal staan.

Wilt u meer weten over het ontstaan en de ontwikkeling van Tai Chi Budel? De volledige geschiedenis is beschikbaar als PDF. Klik hier….

Samen Oefenen bij Tai Chi Budel

Iedere dinsdag- en donderdagochtend komen deelnemers uit Budel, Budel-Schoot, Budel-Dorplein, Gastel, Maarheeze en Soerendonk samen om Tai Chi en Qigong te beoefenen. We doen dit in een ontspannen en gemoedelijke sfeer, waarin iedereen welkom is.

Bij goed weer oefenen we in het park achter De Zuiderpoort, omringd door groen en rust. Wanneer het weer minder geschikt is, vinden de lessen plaats in de danszaal van Turnlust.

Tijdens de lessen besteden we aandacht aan ademhaling, balans, coördinatie, ontspanning en lichaamsbewustzijn. We oefenen verschillende Tai Chi-vormen en Qigong-oefeningen, waarbij iedereen beweegt binnen de eigen mogelijkheden.

De lessen worden verzorgd door vrijwilligers uit de groep. Zo blijven de kosten laag en kunnen we Tai Chi en Qigong toegankelijk houden voor iedereen die op een gezonde en ontspannen manier wil blijven bewegen.

Onze leraren stellen zich voor

De lessen bij Tai Chi Budel worden verzorgd door ervaren vrijwilligers die hun kennis, ervaring en enthousiasme graag met anderen delen. Zij begeleiden de deelnemers op een rustige en persoonlijke manier, waarbij plezier, ontspanning en ontwikkeling centraal staan.

Harrie van de Wildenberg

Harrie beoefent al vanaf 2005 Tai Chi en Qigong. Toen de oorspronkelijke organisatie stopte, nam hij in 2017 het initiatief om de groep zelfstandig voort te zetten. Sindsdien zet hij zich met veel enthousiasme, geduld en aandacht in om deelnemers op een rustige en verantwoorde manier te begeleiden.

John Gelissen

John beoefent Tai Chi sinds 2003 en brengt daardoor veel ervaring en kennis mee. Sinds 2020 verzorgt hij de lessen op donderdagochtend. Daarnaast begeleidt hij samen met Mieke Theijssen de starterscursus, waarin nieuwe deelnemers stap voor stap kennismaken met de Tai Chi-vormen. Met zijn enthousiasme, initiatief en ideeën levert hij een waardevolle bijdrage aan de ontwikkeling van Tai Chi Budel.

Mieke Theyssen

Mieke is vanaf 2005 intensief bezig met Tai Chi en Qigong. Ze begeleidt samen met John de starterscursus. Met haar kennis, betrokkenheid en oog voor detail helpt zij nieuwe deelnemers om op een ontspannen en toegankelijke manier kennis te maken met Tai Chi en Qigong. Daarnaast ondersteunt zij ook de overige deelnemers met waardevolle aanwijzingen en tips om de vormen en bewegingen verder te verfijnen.

Samen zorgen zij ervoor dat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan leren en genieten van Tai Chi en Qigong.

Tai Chi

Bewegen met aandacht, ontspannen met plezier

Tai Chi is een rustige bewegingsvorm waarbij vloeiende bewegingen, ademhaling en aandacht samenkomen. De oefeningen helpen om soepel te blijven, het evenwicht te verbeteren en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Bij Tai Chi Budel staat niet de prestatie centraal, maar met plezier bewegen in een ontspannen en gezellige sfeer. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau. Zo werken we samen aan gezondheid, ontspanning en vitaliteit.

Vier Tai Chi-vormen: samen bewegen, samen genieten

Bij Tai Chi Budel oefenen we vier verschillende Tai Chi-vormen. Iedere vorm heeft een eigen karakter, maar ze hebben één ding gemeen: ze helpen om met aandacht te bewegen en lichaam en geest in balans te brengen.

Yang 24 is een toegankelijke vorm en vormt voor veel deelnemers de basis. De rustige, vloeiende bewegingen zijn geschikt voor beginners én gevorderden.

Yang 48 biedt meer afwisseling en verdieping. De vorm vraagt iets meer concentratie en helpt om techniek, balans en ontspanning verder te ontwikkelen.

Chen 24 is gebaseerd op de oudste Tai Chi-stijl. Naast rustige bewegingen bevat deze vorm ook dynamischere elementen en laat zij de oorspronkelijke krijgskunst goed zien.

Sun 73 kenmerkt zich door lichte, vloeiende bewegingen en veel aandacht voor balans en harmonie. Deze vorm is bijzonder geschikt voor wie op een rustige en bewuste manier wil blijven bewegen.

Samen oefenen we deze vormen in een ontspannen sfeer, waarbij iedereen beweegt binnen de eigen mogelijkheden.

Werken aan gezondheid en zorgen voor balans

Tai Chi is veel meer dan een serie rustige oefeningen. Regelmatig oefenen kan bijdragen aan een betere balans, meer soepelheid, een betere houding en meer vertrouwen in het eigen lichaam. Door de combinatie van beweging, ademhaling en concentratie ervaren veel deelnemers bovendien meer ontspanning en minder stress.

Tijdens de lessen worden niet alleen spieren en gewrichten in beweging gebracht, maar ook de hersenen. Het onthouden van de verschillende vormen en het coördineren van bewegingen houdt het brein actief en stimuleert de samenwerking tussen lichaam en geest.

Voor veel 50-plussers is Tai Chi een prettige manier om actief te blijven. De oefeningen kunnen ondersteuning bieden bij onder andere artrose, stijfheid, chronische pijn, Parkinson, COPD en hart- en vaatziekten. Tai Chi vervangt geen medische behandeling, maar kan wel een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde leefstijl.

Naast de lichamelijke voordelen biedt iedere les ook ruimte voor ontmoeting, ontspanning en samen plezier beleven.

De oude kunst van beweging, balans en innerlijke kracht

Tai Chi vindt zijn oorsprong in China en werd honderden jaren geleden ontwikkeld als interne krijgskunst. In de loop der eeuwen groeide het uit tot een bewegingsvorm waarin gezondheid, ontspanning en bewust bewegen centraal staan.

De filosofie van Tai Chi is gebaseerd op het principe van yin en yang: het zoeken naar evenwicht tussen tegengestelde krachten. Dat zie je terug in de oefeningen, waarin ontspanning en inspanning, rust en beweging elkaar voortdurend afwisselen.

Vanuit de oorspronkelijke Chen-stijl ontstonden later verschillende andere stijlen, waaronder de wereldwijd bekende Yang-stijl en de verfijnde Sun-stijl. Ook deze vormen beoefenen we binnen Tai Chi Budel.

Hoewel Tai Chi zijn wortels heeft in de Chinese krijgskunst, beoefenen miljoenen mensen het tegenwoordig vooral vanwege de positieve invloed op gezondheid, balans en ontspanning. Daarmee is Tai Chi uitgegroeid tot een tijdloze bewegingskunst die mensen helpt om bewust en met plezier in beweging te blijven.

Qigong

Rustig bewegen, bewust ademen en ontspannen

Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm waarin rustige bewegingen, ademhaling en aandacht voor het lichaam samenkomen. De oefeningen zijn eenvoudig aan te leren en geschikt voor vrijwel iedereen. Bij Tai Chi Budel beoefenen we verschillende Qigong-reeksen als een waardevolle aanvulling op Tai Chi. Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau en tempo. Zo werken we op een ontspannen manier aan balans, soepelheid, vitaliteit en innerlijke rust. Qigong laat zien dat gezond bewegen niet zwaar hoeft te zijn om een positief effect te hebben.

Wat is Qigong?

Qigong (uitgesproken als tsjie-goeng) is een rustige bewegingskunst waarbij vloeiende bewegingen worden gecombineerd met een ontspannen ademhaling en bewuste aandacht. De oefeningen helpen om lichaam en geest meer in balans te brengen en zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.

De naam Qigong bestaat uit twee Chinese woorden. Qi betekent levensenergie, levenskracht of adem. Gong betekent oefenen, ontwikkelen of een vaardigheid opbouwen door regelmatige training. Samen betekent Qigong letterlijk: het ontwikkelen of cultiveren van levensenergie.

Bij Qigong gaat het niet om prestaties of perfecte uitvoering. De aandacht ligt bij rustig bewegen, ontspannen en het bewust ervaren van het eigen lichaam. Door regelmatig te oefenen ontstaat meer lichaamsbewustzijn en een betere verbinding tussen beweging, ademhaling en ontspanning.

Juist deze eenvoud maakt Qigong toegankelijk. Iedereen kan meedoen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring.

Bewegen voor gezondheid en vitaliteit

Qigong is een rustige manier van bewegen waarbij lichaam en geest samenwerken. Door de combinatie van beweging, ademhaling en aandacht kan Qigong bijdragen aan een gezonde en actieve leefstijl.

De oefeningen helpen om:

het lichaam soepel te houden;
balans en coördinatie te verbeteren;
bewuster te bewegen;
spanning en stress te verminderen;
meer rust en ontspanning te ervaren.

Omdat de bewegingen langzaam en gecontroleerd worden uitgevoerd, is Qigong geschikt voor veel mensen, ook wanneer intensief sporten minder goed past. De oefeningen kunnen worden aangepast aan de mogelijkheden van iedere deelnemer.

Naast de lichamelijke voordelen biedt Qigong ook een moment van rust in een druk dagelijks leven. De aandacht voor ademhaling en beweging helpt om meer bewust aanwezig te zijn en beter naar het eigen lichaam te luisteren.

Bij Tai Chi Budel staat niet alleen gezond bewegen centraal, maar ook het plezier van samen oefenen. In een ontspannen en gezellige sfeer werkt iedereen op zijn of haar eigen niveau aan meer balans en vitaliteit.

Onze Qigong-oefenreeksen

Qigong kent veel verschillende oefenreeksen. Hoewel iedere reeks een eigen karakter heeft, komen dezelfde basisprincipes steeds terug: rustige bewegingen, bewuste ademhaling en aandacht voor het lichaam.

Binnen onze lessen beoefenen we Qigong 8, Qigong 12 en Qigong 36.

Qigong 8 (Ba Duan Jin – De Acht Brokaten) is een van de bekendste Qigong-series ter wereld. De reeks bestaat uit acht oefeningen die gericht zijn op soepel bewegen, ontspannen en het versterken van het lichaamsbewustzijn.

Qigong 12 bestaat uit twaalf oefeningen en biedt verdere verdieping in beweging, ademhaling en balans.

Qigong 36 is opgebouwd uit een combinatie van twee verschillende Qigong 16-series. Hierdoor ontstaat een gevarieerde reeks waarin verschillende aspecten van Qigong aan bod komen.

Door per les de verschillende reeksen af te wisselen maken deelnemers kennis met de veelzijdigheid van Qigong.

Een eeuwenoude bewegingskunst

Qigong kent een geschiedenis van meer dan tweeduizend jaar en vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese cultuur. In oude Chinese geschriften worden al ademhalings- en bewegingsoefeningen beschreven die veel overeenkomsten vertonen met de Qigong-oefeningen van nu.

Door de eeuwen heen ontwikkelde Qigong zich binnen verschillende tradities, waaronder de traditionele Chinese geneeskunde, het taoïsme, het boeddhisme en de Chinese krijgskunsten.

Ook binnen Tai Chi speelt Qigong een belangrijke rol. Beide bewegingsvormen maken gebruik van rustige bewegingen, ademhaling en concentratie. Waar Tai Chi vooral bekendstaat om de langere bewegingsvormen (vormen), bestaat Qigong meestal uit losse oefeningen die vaker worden herhaald.

Tegenwoordig wordt Qigong wereldwijd beoefend als een toegankelijke manier om te werken aan ontspanning, gezondheid en balans tussen lichaam en geest.

Tai Chi Budel

Zeker ook iets voor U!

Meridianen

Botten in beweging

Lichaam in balans

Info lessen

Alles wat u wilt weten over onze lessen

Overweegt u om kennis te maken met Tai Chi en Qigong? Op deze pagina vindt u alle praktische informatie over onze lessen. U leest voor wie de lessen geschikt zijn, hoe u kunt instromen, waar we oefenen, wat u nodig heeft en welke bijdrage we vragen. Zo weet u precies wat u kunt verwachten voordat u besluit om vrijblijvend een paar lessen mee te doen.

Bij definitieve deelname vragen wij u een eigen-risicoverklaring te ondertekenen.
Klik op de link: “PDF eigen-risicoverklaring”.

Waarom kiezen voor Tai Chi Budel?

Onze lessen zijn speciaal bedoeld voor 50-plussers die op een ontspannen manier willen blijven bewegen. Ervaring is niet nodig. Iedereen oefent op zijn of haar eigen niveau en binnen de eigen mogelijkheden.

Tijdens de lessen werken we aan:

balans en stabiliteit;
soepelheid en coördinatie;
ademhaling en ontspanning;
lichaamsbewustzijn;
geheugen en concentratie.

Maar minstens zo belangrijk vinden wij de gezellige en ontspannen sfeer. We bewegen samen, leren van elkaar en nemen na afloop vaak nog tijd voor een kop koffie en een praatje.

Er is geen competitie of prestatiedruk. Gezondheid, plezier en ontmoeting staan centraal.

Voor wie zijn de lessen?

Onze lessen zijn geschikt voor iedereen die op een rustige manier wil blijven bewegen.

We houden rekening met leeftijd, conditie en eventuele lichamelijke beperkingen. Daardoor kan vrijwel iedereen deelnemen.

Tai Chi bestaat uit rustige, vloeiende bewegingen waarbij balans, ademhaling en ontspanning samenkomen. Daarom wordt Tai Chi ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd.

Naast Tai Chi beoefenen we ook Qigong. Deze eenvoudige oefeningen helpen om lichaam en geest in balans te brengen en vormen een waardevolle aanvulling op de Tai Chi-lessen.

Hoe kunt u beginnen?

Nieuwe deelnemers starten met een speciaal startershalfuur op donderdag van 9.00 tot 9.30 uur.

Tijdens deze introductie leert u stap voor stap de basis van Tai Chi. Zo kunt u in alle rust kennismaken met de bewegingen en de uitgangshoudingen.

Na het startershalfuur neemt u vanaf 9.30 uur deel aan de gezamenlijke warming-up, gymnastiek- en Qigongoefeningen.

Wanneer u de basis voldoende beheerst, kunt u volledig deelnemen aan de reguliere lessen op dinsdag en donderdag.

Het leren van Tai Chi vraagt tijd, oefening en geduld. Juist daardoor blijft het een uitdagende en inspirerende bewegingsvorm waar veel deelnemers jarenlang plezier aan beleven.

De meer ervaren deelnemers oefenen daarnaast verschillende Tai Chi-vormen, waaronder de Yang 24, Yang 48, Chen 24 en Sun 73.

Waar en wanneer zijn de lessen?

Wij oefenen iedere week:

Dinsdag
09.00 – 10.00 uur

Donderdag
09.00 – 10.30 uur

Voor nieuwe deelnemers
Iedere donderdag is er van 09.00 tot 09.30 uur een extra startershalfuur. Daarna sluit u aan bij de gezamenlijke warming-up, gymnastiek- en Qigongoefeningen.
Ook deelnemers die hun basisvaardigheden willen opfrissen of verder willen verfijnen, zijn van harte welkom om aan dit halfuur deel te nemen.

Bij goed weer oefenen we zoveel mogelijk buiten in het park achter De Zuiderpoort aan de Poelderstraat in Budel.

Wanneer het regent of het weer erg koud of guur is, verplaatsen we de lessen naar de danszaal van De Zuiderpoort.

Voor binnenlessen zijn gymschoenen verplicht.

Praktische informatie

Om deel te nemen heeft u alleen nodig:

gemakkelijk zittende kleding;
stevige (wandel)schoenen voor buiten;
gymschoenen voor binnen.

De bijdrage bedraagt:

€ 50,- per kalenderjaar;
eenmalig € 20,- inschrijfgeld.

Bij definitieve deelname vragen wij u een eigen-risicoverklaring te ondertekenen.

Dankzij de inzet van onze vrijwilligers kunnen we de kosten laag houden en de lessen toegankelijk aanbieden.

Vrijblijvend kennismaken

Bent u benieuwd of Tai Chi iets voor u is?

Dan bent u van harte welkom om vrijblijvend kennis te maken met Tai Chi Budel.

Tijdens een kennismaking kunt u zelf ervaren hoe prettig het is om in een ontspannen sfeer rustig en met aandacht te bewegen.

Tai Chi vraagt geen bijzondere conditie of lenigheid. De bewegingen worden stap voor stap aangeleerd en kunnen worden aangepast aan uw eigen mogelijkheden. Zo ontdekt u op een laagdrempelige manier wat Tai Chi voor u kan betekenen.

Wilt u het zelf ervaren? Houd dan het onderdeel Nieuws in de gaten. Daar leest u wanneer er een mogelijkheid is om vrijblijvend mee te doen.

Rust in je hoofd. Soepel in je lichaam.

Nieuws

De andere kant van succes!

De belangstelling voor Tai Chi groeit!

Onze nieuwe beginnersgroep voor de Yang 24 heeft inmiddels zoveel belangstelling gekregen dat nieuwe deelnemers voorlopig op een wachtlijst komen te staan.

Dat vinden we natuurlijk jammer. Tegelijkertijd zijn we blij met het enthousiasme voor Tai Chi.

Juist omdat we iedereen een prettige en rustige manier van bewegen willen bieden, kiezen we er bewust voor om onze groepen overzichtelijk te houden.

Waarom vinden we dat belangrijk?
In de vijf onderstaande punten vertellen we daar graag meer over.

Werken met vrijwilligers

Tai Chi Budel werkt met ervaren vrijwilligers die zelf al jarenlang enthousiast Tai Chi en Qigong beoefenen.

Zij delen hun kennis en ervaring graag in een setting met ruimte en aandacht voor iedere deelnemer.

Aandacht voor iedere deelnemer

Tai Chi leert u stap voor stap. Houding, balans en het uitvoeren van de bewegingen vragen tijd en herhaling.

In een kleinere groep is er meer gelegenheid voor persoonlijke aanwijzingen en het beantwoorden van vragen.

Zo kan iedereen in het eigen tempo leren.

Rust en ontspanning

Tai Chi is méér dan bewegen alleen. Rust en concentratie zijn belangrijke onderdelen van de oefeningen.

Een overzichtelijke groep helpt om die rustige sfeer te behouden. Even geen haast en geen prestaties, maar aandacht voor de beweging en voor uzelf.

Samen leren en plezier beleven

Een prettige groep draagt bij aan het plezier in de lessen.

In een overzichtelijke groep ontstaat gemakkelijker contact en leren deelnemers elkaar kennen.

Samen oefenen, elkaar aanmoedigen en plezier beleven horen wat ons betreft bij Tai Chi.

Kennismaken

Tai Chi bestaat uit vloeiende bewegingen waarbij u zich vrij en ontspannen moet kunnen bewegen.

Daarvoor is voldoende bewegingsruimte nodig. Daarom kijken we niet alleen naar het aantal aanmeldingen, maar ook naar wat verantwoord mogelijk is.

Interesse? Meld u aan voor de wachtlijst. Zodra er een plek vrijkomt of wanneer we mogelijkheden zien om een nieuwe groep te starten, nemen we contact op met de mensen op de wachtlijst.

Rust in je hoofd. Soepel in je lichaam.